カレーうどんが体にのしかかる

2013/03/26
21:33

今日の夕食はカレーうどんだったが想像以上に重量感があった。
半玉くらいしか食べられなかったがカレー汁がまとわりついて
かなり重い。しかも塩分多い。汁はもちろん残したが
まとわりついた分で結構摂取してしまったに違いない。

一般的に1食５００gくらいである。お茶２００gを加えて７００。
１日３食だが朝はそんなに食べない（３００くらい）なので１日１７００ｇくらいだろう。

もちろん水分をとるより固形分を摂取した方が便として出ていくので
トータルでの体重増は抑えることができる。
塩分が多いと汗などからも水分、塩分が出にくくなってしまい
体重増になるので気を付ける。

やはりうまいご飯を食べると体重が増えるよね。
自然に水分も取ってしまっているようだ。

カレーうどんは透析患者にとってかなり不利な食べ物である。
私は大体朝はパンとお茶で３００ｇ弱に抑えているが
１日のうち１回くらいはセーブした食事にしないと
体重の３%、５％にとどめるのは困難だろう。

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