リサーラソーセージとロトリガを比較してみる

2016/07/24
11:49

リサーラはマルハニチロから発売されているトクホ商品で
1本につき、DHA850mg、EPA200mgを含んでいる。
マルハニチロの株主優待でリサーラを選択したので大量に届いて
ロトリガと一緒に摂取していいものかと思って調べてみることに。

一方中性脂肪を下げる治療薬であるロトリガ粒状カプセルは1包2ｇにつき
DHA750mg、EPA930mgを含んでいる。

ちなみにDHAとEPAはどちらもω-3脂肪酸であり、効果も同じなので
別々に考える意味はない。
よってDHAとEPAの総量で比較してみよう。

リサーラ1本は総量1050mg
ロトリガ1包は総量1680mg

ロトリガは通常1日1回1包なのでリサーラは1本でロトリガに近いEPAとDHAを摂取できると
言える。逆に2本だとロトリガを超える。

リサーラの説明には1日1本を目安にしてくださいとあるので1本が妥当な量なのだろう。

リサーラの弱点、というか魚肉ソーセージの弱点として塩分が多いところがある。
リサーラも1本につき0.7ｇとポテトチップス1袋相当の塩分が含まれているため
過剰摂取は塩分過多になるだろう。

逆にリサーラはロトリガでは摂取できないたんぱく質といった栄養素を摂取できるので
タンパク質不足の食生活に1本＋する意義は大きい。

リサーラとロトリガ同時摂取しても効果が倍になることはないので
まあどちらかでいいだろう。なお、同時摂取しても所詮は魚の油なので
副作用が出ることはまずないはず。

ロトリガは血液をサラサラにする効果もあるため、強いて言うなら過剰摂取で
出血リスクが高まるかもしれないが誤差範囲だろう。

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