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1回当たり“0.40kcal~0.50kcal”程度
カロリー消費としては大したことない。

スクワットのような無酸素運動は、
運動後に筋肉の回復のために多くの酸素を摂取・消費するため、
運動後も消費カロリーが高い状態が続く。
これをEPOC（運動後過剰酸素消費量）という。

それでも消費カロリーは有酸素運動よりも低いので、
カロリー消費による脂肪燃焼効果はあまり見込めない。

それでもスクワットがダイエットに効果的と言われる理由は、
筋トレ効果が著しく高いためだ。

スクワットで鍛えられる筋肉は身体の中でも大きな筋肉群にあたり、
スクワット15回は腹筋500回分の筋肉増強効果がある。

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