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    炭水化物制限ダイエットで、きをつける

    一日糖質量を130グラム程度に制限する。

    糖質(炭水化物)の内、単純糖質→ショ糖(砂糖)ブドウ糖が15%を超えるとこと糖尿病リスクが増すのが
    分かっているので単なる砂糖ブドウ糖類は
    できる限り減らす。

    糖質はデンプンで摂取が望ましいということ。

    スイーツや清涼飲料水は糖尿の敵だわな。
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