透析投資コストコ情報局

さすがに牛肉&生卵でご飯大盛りだけある。
ご飯減らしたいのだがオプション設定なし。
まあ料金据え置きで減らしてくれるだろうが
損した気分になるのでやるせない。

一日の半分の野菜が摂取できる
優良鍋膳だが高カロリーなのは
いただけない。

吉野家のライスは並盛ですら
260グラムと多い。

ロカボ全盛の時代。
一食の白米量は120グラム程度に
抑えたいところである。

ご飯は100グラムあたり168キロカロリー程度。
120グラムでおよそ200キロカロリーとなる。

一食の摂取カロリーは500キロカロリーだと
炭水化物40％となる。

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