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朝食として食べるのは概ね6枚切り2枚なので合計320キロカロリー。
カロリーそのものはそんなに多くはないが
糖質は多いので注意は必要である。
できればタンパク質、野菜も同時に摂取したい。

8枚切りだと1枚に付きおよそ120キロカロリー。
実際満足感は6枚切りと大して変わらないので
8枚切りでもいいかなと思ってるのだが
1日2枚だと4日かかるわけで消費期限が切れる可能性が
大きく6枚切りにしていることが多い。

5枚切りは奇数な時点で却下。1日1枚なら別だが。
4枚切り1枚という手はあるかもしれない。

マーガリンにはトランス脂肪酸が含まれている可能性が高いのも注意。
Ω3脂肪酸が含有されたものもあるので選択肢は幅広い。

オレイン酸、リノール酸、α‐リノレン酸。
順に9、6、3となる。

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