透析投資コストコ情報局

レタス1個を280グラムと想定するとその中に含まれる食物繊維量は2.8グラムとのこと。
成人男性が必要な食物繊維は1日20グラム程度なので
レタス換算だと7.14個も食べなければならない。

レタスと聞くとすごく多いイメージがするのでレタスが使われているだけで
レタスが食物繊維の多い食べ物ではない。
むしろかなり少ない方ではないだろうか。

補助食品にファイバーがあるが1回量は3.5グラムとなっている。
1日3回で10.5グラム、20には及ばないがなかなかの量。
粉末なので3.5グラムでもそんなに抵抗ないレベルだ。

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