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    食物繊維のレタス1個分は大して多くない事実

    レタス1個を280グラムと想定するとその中に含まれる食物繊維量は2.8グラムとのこと。
    成人男性が必要な食物繊維は1日20グラム程度なので
    レタス換算だと7.14個も食べなければならない。

    レタスと聞くとすごく多いイメージがするのでレタスが使われているだけで
    レタスが食物繊維の多い食べ物ではない。
    むしろかなり少ない方ではないだろうか。

    補助食品にファイバーがあるが1回量は3.5グラムとなっている。
    1日3回で10.5グラム、20には及ばないがなかなかの量。
    粉末なので3.5グラムでもそんなに抵抗ないレベルだ。
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