カフェイン摂取、毎日コーヒー3杯程度で認知症リスク0.5倍に減少するらしいが

2024/02/16
23:26

ブラックコーヒー（ドリップ）1杯におよそ80mgのカフェインが含まれるとされる。
3杯換算だと240mg程度。

普段飲料しているカフェイン含有物は

・レッドブルシュガーフリー：1本250mlで80mg
・ウーロン茶：200mlでおよそ40mg程度
・コーヒーwithオーツミルク：1杯およそ80mg程度か

大体240mg程度だと思われるがたまには超えることもある。
チョコレートにも多少含まれるがたまにプロテインバーで摂取するくらいか。

認知症の原因物質とされるアミロイドベータが脳に蓄積することで認知機能を障害するとされているが
カフェインはこのアミロイドベータを除去する効果があるとかないとか。
まあアリセプトのような医薬品もそんなような効果であるとかないとかレベルなのでまあよしとする。

カフェインの副作用とされる頻脈、不整脈、ほてりなどはない。
頻尿はそもそも尿がほぼ出ないので実感としては得られない。
高血圧はないこともないがおそらくは二次性高血圧症（腎性）だと思われる。

カフェインの覚醒効果は眠気の原因物質であるアデノシンと拮抗してアデノシン受容体を占拠し
睡眠の誘発が起こり難くなることとされる。
アデノシンの効果が抑制されることでドーパミンによる通常の刺激伝達が行われる。

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